本文摘要：在我们的周围经常有患上骨质疏松的老人，但是我们却不理解不了解这个疾病，无法给与朋友家人准确的协助。骨质疏松症是中老年人最少见的骨骼疾病。随着我国步入老龄化社会，骨质疏松对大众身体健康的影响日益严重。 01什么是骨质疏松症？骨质疏症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低落、骨结构毁坏、骨强度减少、不易再次发生骨折。疼痛、驼背、体重减少和骨折是骨质疏松症的特征性展现出。骨质疏松性骨折是脆性骨折，一般来说在日常跑步、活动、双手和摔倒后再次发生。

在我们的周围经常有患上骨质疏松的老人，但是我们却不理解不了解这个疾病，无法给与朋友家人准确的协助。骨质疏松症是中老年人最少见的骨骼疾病。随着我国步入老龄化社会，骨质疏松对大众身体健康的影响日益严重。

01什么是骨质疏松症？骨质疏症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低落、骨结构毁坏、骨强度减少、不易再次发生骨折。疼痛、驼背、体重减少和骨折是骨质疏松症的特征性展现出。骨质疏松性骨折是脆性骨折，一般来说在日常跑步、活动、双手和摔倒后再次发生。

骨折是骨质疏松症的必要后果，轻者影响机体功能，轻则残废甚至丧命。少见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。02骨质疏松症的危害？骨折是骨质疏松症的严重后果，经常是部分骨质疏松症患者的亮相症状和就医原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率超过20－25%。

存活者中50%以上不会有有所不同程度的残疾。老龄；女性绝经；母系家族史（特别是在髋部骨折家族史）；较低体重；性激素低落；吸烟者；过度饮酒或咖啡；体力活动较少；饮食中钙和/或维生素D缺少（光照较少或摄取较少）；有影响骨新陈代谢的疾病；应用于影响骨新陈代谢的药物。

高危人群建议定期到正规化医院检查骨生化指标和骨密度。03骨质疏松症的防治1.平衡饮食：减少饮食中钙及适度蛋白质的摄取，较低盐饮食。

嗜烟、吸毒、过量摄取咖啡因和低磷饮料不会减少骨质疏松的发作危险性。2.适度运动：运动中肌肉的活动不会不时地性刺激骨组织，使骨骼更加强健。运动还有助强化机体的反应性，提高均衡功能，增加摔倒的风险。

3.减少日光太阳光：常常拒绝接受阳光太阳光不会对维生素D的分解及钙质吸取起着十分关键的起到。正常人平均值每天最少20分钟日照。

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