本文摘要：保健品招商网警告叶酸也叫维生素B9，多见于绿叶蔬菜中，叶酸需要帮助制备DNA，保持大脑的长时间功能，叶酸也是脊髓液的最重要组成部分，所以说道，叶酸是一种人人都必须的营养物质。对于准妈妈来说叶酸的起到不言而喻，但是叶酸的副作用准妈妈们必需要告诉，所以叶酸什么时候不吃最差、叶酸什么牌子最差、什么食物不含叶酸沦为准妈妈常常辩论的话题。下面由极大编来讲解下如何服用能超过较为好的效果：妇女从分娩前一个月至分娩后三个月末修编叶酸防治神经管畸形的效果最差，此时是胎儿中枢神经的发育时期。

保健品招商网警告叶酸也叫维生素B9，多见于绿叶蔬菜中，叶酸需要帮助制备DNA，保持大脑的长时间功能，叶酸也是脊髓液的最重要组成部分，所以说道，叶酸是一种人人都必须的营养物质。对于准妈妈来说叶酸的起到不言而喻，但是叶酸的副作用准妈妈们必需要告诉，所以叶酸什么时候不吃最差、叶酸什么牌子最差、什么食物不含叶酸沦为准妈妈常常辩论的话题。下面由极大编来讲解下如何服用能超过较为好的效果：妇女从分娩前一个月至分娩后三个月末修编叶酸防治神经管畸形的效果最差，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平广泛较低，而且妇女分娩后体内叶酸水平将随孕期减少而逐步减少，因此妇女从成婚时或计划分娩时开始服用，直到孕后三个月末较为适合，更加早于开始服用和缩短服用时间对妇女本身也是有益的。

孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但是，我国孕妇缺少叶酸的情况令人担忧。一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均值每天严重不足266微克，如乘以烹饪损失，实际摄入量严重不足200微克，相比之下高于引荐标准。

叶酸缺少亲率北方低于南方，农村低于城市，冬春季低于夏秋季，胎儿神经管畸形发生率与叶酸缺少亲率的产于情况刚好完全一致。因此，孕妇无法忽略补足叶酸的重要性。不吃含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补足一定量的叶酸;不吃含有叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补足充足的叶酸，又可促进食欲。

但由于叶酸遇光、变硬就不平稳，更容易丧失活性，所以人体确实能从食物中取得的叶酸并不多。因此，对于叶酸摄取严重不足的孕妇来说，还应当服用叶酸补充剂。经产妇再度分娩时，也应向孕前1-3个月开始服用，以防治神经管畸形的再次发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚决服用叶酸片，以利母体身体健康，胎儿及新生儿的茁壮发育。

保健品招商网中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》认为，育龄女性应向孕前3个月开始每日补足叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能增高的。

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